治疗早射的锻炼方法-石河子男科医院

治疗早射的锻炼方法

文章内容仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据

治疗早射的锻炼方法如果学会了对自己的身体是非常好的，这些锻炼方法不光能够对早泄治疗有帮助，而且还让身体变得更好，所以早泄的锻炼方法对我们很重要，下面就早泄的锻炼方法进行简单的介绍，这些事情大家用不到五分钟就能够了解了。

早泄的锻炼方法都有什么?下面就是一些运动方法，在介绍这个运动方法之前要说一个事情，运动固然好但是要学会正确的姿势，如果姿势不正确，那么运动是对身体有害的，很多人的运动做的不正确就是能够对身体有所危害的，所以运动要有度，如果超过运动的范畴那么疾病的治疗是很不好治疗早泄的症状的。

早泄的锻炼方法具体介绍

一、坐姿左侧臀部拉伸

动作要领：左膝贴紧右胸口，身体向左转、左脚架于右腿大腿、如需加强拉伸感，可踮起右脚

感觉：全程保持均匀呼吸，臀部有明显牵拉感才算合格。

组数：10-15组为宜，每组一分钟左右。

二、双手抱住胫骨，呼气的同时，把膝盖往内往上提拉，同时脚尖踮起来。然后迈步向前，做另一边。

左手拉右腿，呼气的同时，手往上提拉，(但注意要稳定骨盆)同时脚尖踮起来。再换另一边。这个动作同样可以做动态的伸展。在完成拉伸动作，停留1～2秒。后腿往前迈大步，做另一边。

三、仰卧起坐(30个一组，做3组)

锻炼主要部位：腹部

动作过程：

身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。两腿并拢，两手放在耳朵上，利用腹肌收缩，向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，上半身垂直地面就可以，然后还原成坐姿, 如此连续进行。

上面都是早泄的锻炼方法，再次提醒各位早泄的锻炼方法要正确，不要因为错误的姿势伤害到自己，并且早泄的危害冷静对待，坚持治疗也是很有必要的。除了上述锻炼方法之外，坚持治疗也是应该做的事情。

温馨提示：临床当中用锻炼的方法治疗早泄是有效果的，但是不表示只用锻炼的方法就能够治疗早泄，早泄疾病是应该在医学治疗的同时用辅助治疗方法，而锻炼的方法治疗早泄是辅助治疗早泄，我们治疗早泄要清楚这点。可不能忽视早泄这方面的医学治疗方法。

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